仰卧起坐是一种可以锻炼腹肌的常见运动。正确的姿势和技巧可以帮助你更有效地完成动作，并避免受伤。以下是正确做仰卧起坐的步骤：1.准备动作躺在瑜伽垫或地板上，双腿弯曲，双脚放在地板上，双手放在头部或胸部后方以支撑头部。保持颈部与脊椎呈一条直线，避免用手使劲把头...