在体育中减轻体重是很多人关注的问题，合理的饮食搭配和科学的运动方式可以帮助你有效地减轻体重，提高体能水平。以下是一些建议：饮食调整1.控制总热量摄入：要减肥就必须消耗比摄入更多的热量，建议控制总热量摄入，保持在适当范围内。2.增加蛋白质摄入：蛋白质可以帮...