初中体育中考训练计划初中体育中考主要考察学生的基本体能和运动技能，因此训练内容主要包括：有氧运动：长跑、游泳、骑行等，提高学生的心肺功能。灵敏性训练：如快速反应、灵巧的动作训练，提高学生的身体协调能力。力量训练：如俯卧撑、仰卧起坐等，增强学生的肌肉...