中考体育总分是指在福州高中的中考体育科目中，学生可以获得的总分数。福州高中的中考体育科目一般包括两个部分：理论考试和实际操作考试。下面将分别对这两部分进行解答和指导建议。
一、理论考试：
理论考试是中考体育科目的一个重要组成部分。在这部分考试中，学生需要掌握基本的体育知识和相关规则。一般会涉及以下内容：
1.运动基本理论：包括体育运动的分类、特点、规律等；运动中的力量、速度、柔韧性等概念和原理；运动中的协调、平衡和技能等基本要素。
2.体育器械和设施：了解各种器械和设施的名称、用途和规范使用方法，例如田径场地、篮球场地、游泳池等。
3.体育比赛规则：熟悉各类运动比赛的规则和裁判制度，如足球、篮球、羽毛球等。
针对理论考试，建议学生进行系统的复习和准备。可以参考教材、课堂笔记和相关的参考书籍，重点掌握每个知识点的定义、特点和相关细节。可以参与学校或培训机构提供的模拟考试，通过做题和分析错题，提高对知识点的理解和记忆。
二、实际操作考试：
实际操作考试是中考体育科目的另一个重要组成部分。在这部分考试中，学生需要进行体育技能和身体素质的测试。一般会涉及以下内容：
1.体能测试：包括跑步、跳远、引体向上、仰卧起坐等项目。建议学生提前进行训练，增加体能和力量，提高表现水平。
2.技能测试：根据不同的运动项目，进行相关技能的测试。例如，篮球运动中的运球、投篮和传球；足球运动中的控球和射门等。建议学生多进行实践训练，熟练掌握基本技能，并在实际比赛中加强练习，增加比赛经验。
针对实际操作考试，建议学生制定合理的训练计划，并找到适合自己的训练方法和方式。可以参加学校或社会组织提供的体育训练班，通过专业教练的指导来提高技能水平和身体素质。
总结起来，想在福州高中的中考体育科目中获得较好的成绩，学生需要全面掌握体育理论知识，熟悉体育比赛规则，并进行系统的实际操作训练。要合理安排复习计划和训练计划，注重综合素质的提高。只有在理论和实践的双重努力下，才能达到良好的成绩目标。
